Como podemos estimular ou modular o sistema imunológico

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Uma boa dieta, aquela que sempre falamos baseada em plantas, em vegetais, pouca proteína animal e mais proteína vegetal, com boas gorduras, ricas em fibras (presente nos vegetais).

As fibras alimentam nossa microbiota, nossa flora intestinal, que é responsável em grande parte da nossa ação imunológica.

Portanto, não há dúvida de que uma dieta saudável e equilibrada, rica em vegetais e de baixo índice glicêmico é o primeiro passo para aumentar a imunidade de uma pessoa. Esse é um item importantíssimo para que a qualquer ataque externo, oorganismo responda de forma positiva.

É através da alimentação que ganhamos ou perdemos em saúde. Lembre-se disso!!!

Vale dizer também que um sistema imunológico em equilíbrio torna o nosso organismo capaz de reagir de forma eficiente contra vários microorganismos, não só vírus, mas bactérias, fungos, além de células tumorais.
Quando o sistema imunológico se encontra em desequilíbrio, temos maior suscetibilidade a infecções, câncer, alergias e doenças autoimunes.