Dieta de Baixo Índice Glicêmico

 

 

As refeições deverão seguir, sempre que possível, uma ordem correta de ingestão de determinados tipos de alimento em determinado tempo. Além disso, realizando de 5 a 6 refeições de baixo índice glicêmico, além de se preservar da resistência à insulina, o metabolismo do seu corpo será estimulado.

Comer de 5 a 6 vezes no dia, mantendo assim o metabolismo mais estimulado.
Utilizar alimentos de baixo índice glicêmico, que fazem a glicose subir lentamente na corrente sanguínea.
Dar tempo de se formar o hormônio da saciedade – Colecistoquinina (CCK).
Dar tempo de sintetizar enzimas digestivas para metabolizar os alimentos.

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