Dieta de Baixo Índice Glicêmico, Medicina Preventiva | Edmond Saab Jr.

Dieta de Baixo Índice Glicêmico

 

 

As refeições deverão seguir, sempre que possível, uma ordem correta de ingestão de determinados tipos de alimento em determinado tempo. Além disso, realizando de 5 a 6 refeições de baixo índice glicêmico, além de se preservar da resistência à insulina, o metabolismo do seu corpo será estimulado.

Comer de 5 a 6 vezes no dia, mantendo assim o metabolismo mais estimulado.
Utilizar alimentos de baixo índice glicêmico, que fazem a glicose subir lentamente na corrente sanguínea.
Dar tempo de se formar o hormônio da saciedade – Colecistoquinina (CCK).
Dar tempo de sintetizar enzimas digestivas para metabolizar os alimentos.

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